Translation by 7/24 Online Çeviri Hizmeti * 7/27 Online Translation Service * sulegulmen@gmail.com çevirisi
Heart diseases are problems and conditions related to the heart muscle. Cardiovascular diseases refer to diseases and conditions of the vascular system, involving narrowed or blocked blood vessels.
Many types of heart disease and cardiovascular disease can be prevented with diet and lifestyle changes.
Kalp hastalıkları, kalp kası ile ilgili sorunlar ve rahatsızlıklardır. Kardiyovasküler hastalıklar ise damar sistemi ile ilgili hastalıklar ve rahatsızlıklar anlamına gelmekte, kan damarlarının darlaşması veya tıkanması ile seyretmektedir.
Kalp ve damar hastalıklarının çoğu tipi beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleriyle önlenebilir.
Risk factors for heart and cardiovascular diseases / Kalp ve damar hastalıkları için risk faktörleri:
-Tobacco use / Tütün kullanımı
-Phsical inactivity / Fiziksel hareketsizlik
-Obesity / Obezite
-Diabetes / Şeker hastalığı
-Poor dieting / Kötü beslenme
-High blood pressure / Yüksek tansiyon
-Abnormal blood lipid levels / Anormal kan yağı seviyeleri
-High cholesterol / Kolesterol yüksekliği
-High triglycerides / Trigliserit yüksekliği
-Metabolic syndrome / Metabolik sendrom
Natural prevention and treatment / Doğal yolla önleme ve tedavi
Newer research suggests that elevated cholesterol levels are not the actual cause of heart disease, cholesterol is essential for peak health. Cholesterol is imperative to the proper function of almost every organ, nerve and cell in the body.
Yeni çalışmalara göre kolesterol yüksekliği kalp hastalığının gerçek sebebi değil, zinde bir sağlık için temel bir madde. Vücudun neredeyse her organ, sinir ve hücresinin uygun şekilde çalışması için kolesterol zaruri.
Getting enough potassium each day is vital to achieving optimal heart and cardiovascular health. Increased potassium intakes were able to reduce stroke risk. Banana is considered one of the best sources of potassium.
Vitamin D is another nutrient that is linked to heart and cardiovascular health. Fatty fish are some of the most excellent sources of dietary vitamin D. Egg yolks are also a good source of vitamin D.
Vitamin C is also a beneficial nutrient that may help prevent heart disease and atherosclerosis. It is recommended that a person consume anywhere between 500 and 1,000 milligrams of vitamin C per day.
Garlic prevents platelets from clumping together and forming blood clots.
Walnuts can improve heart health by lowering bad cholesterol, preserving blood vessel elasticity in 30 minutes after consumption.
The antioxidant and antiinflammatory powers of curcumin and ginger, along with their potential to lower LDL cholesterol levels, may also play a role in protecting against cellular changes seen in atherosclerosis.
Omega-3 fats can inhibit the formation of blood clots, which can trigger heart attacks and strokes as well as arterial plaques associated with atherosclerosis by reducing triglycerides and lipoproteins in the blood. Omega-3 fatty acids are also associated with reductions in blood pressure.
Her gün yeterli miktarda potasyum almak kalp ve damar sağlığını korumak için hayati önem taşıyor. Potasyum alımının artırılması inme riskini azaltıyor. Muz, en iyi potasyum kaynaklarından biri olarak bilinmektedir.
D vitamini kalp ve damar sağlığıyla ilişkili bir diğer besin. Yağlı balıklar besinsel D vitamini için en mükemmel kaynaklardan. Yumurta sarısı da iyi bir D vitamini kaynağıdır.
C vitamini de kalp hastalıkları ve damar sertliğini önlemeye yardımcı faydalı bir besindir. Günde 500 ila 1000 miligram C vitamini tüketmek tavsiye edilmektedir.
Sarımsak trombositlerin bir araya gelip kümeleşmesini ve kan pıhtıları oluşturmasını önlemektedir.
Ceviz tüketildikten sonra 30 dakika içinde kötü kolesterolü düşürüp, kan damarlarının esnekliğini koruyarak kalp sağlığını iyileştirebiliyor.
Zencefil ve zerdeçalın antioksidan ve iltihap önleyici güçleri kötü kolesterol seviyelerini düşürücü etkileriyle birleştiğinde damar sertliğinin yol açtığı hücresel değişikliklere karşı koruyucu bir rol oynayabilir.
Omega 3 yağlar kandaki trigliseritler ve lipoporteinleri azaltarak kalp krizi ve inmeyi tetikleyebilen kan pıhtısı ve damar sertliğiyle ilişkili plak oluşumunu önleyebilir. Omega 3 yağ asitleri kan basıncında düşüşle de ilişkilidir.
Pitfalls of medicines / İlaçların sakıncaları
Statins have long been hailed as a miracle drug, however, new research suggests that the statins prescribed to lower cholesterol and prevent heart attacks are not as effective as they claim to be. While statins may lower cholesterol, they have failed to substantially improve cardiovascular outcomes.
Statin advocates have used statistical deception to create the illusion that statins are 'wonder drugs'. In statin studies, authors presented absolute risk and relative risk. The absolute risk refers to the effect of the drug on the population, and studies have shown that statins only benefit about 1% of the population. However, relative risk transforms that 1% figure into 30-50%. The relative risk is the proportion of bad outcomes in the group receiving a treatment divided by the number of bad outcomes in the control group. That is why supporters of drugs would focus on relative risk instead.
Statins prevent your body from producing cholesterol. That is how they reduce cholesterol levels. Liver damage is a concerning problem associated with statin use. Statin drugs can cause an increase in liver enzymes that can damage the tissues, leading to jaundice or acute liver failure.
Statinler uzun süre boyunca mucizevi ilaç olarak görüldü, ancak yeni araştırmalara göre kolesterolü düşürmek ve kalp krizlerini önlemek için reçete edilen statinler iddia edildiği kadar etkili değildi. Statinler kolesterolü düşürebilmekle birlikte, kalp-damar sonuçlarını iyileştirmek söz konusu olduğunda kaydadeğer etkiler sergileyemiyorlardı.
Statin taraftarları statinleri "mucizevi ilaçlar" olarak yansıtmak adına istatistiksel bir hileye başvuruyorlardı. Statin çalışmalarında mutlak risk ve göreli risk sunuluyordu. Mutlak risk ilacın nüfus üzerindeki etkisini gösteriyordu ve çalışmalara göre statinlerin faydası yüzde 1 oranındaydı. Lakin göreli risk yüzde 1 oranını yüzde 30-50 'e dönüştürüveriyordu. Göreli risk tedavi alan grubun sonuçlarının kontrol grubundaki sonuçlara bölünmesiyle elde ediliyordu. İşte bu sebeple ilaç savunucuları göreli riske vurgu yapıyorlardı.
Statinler vücudun kolesterol üretmesini önlerler. Böylelikle kolesterol seviyelerini düşürürler. Statin kullanımı ile ilgili önemli bir endişe karaciğer hasarıdır. Statin ilaçlar karaciğer enzimlerini artırıp dokulara zarar vererek, sarılık veya akut karaciğer yetmezliğine yol açabilir.
ingilizce türkçe tercüman english turkish translator
Şule Gülmen #ŞuleGülmen sulegulmen@vivaldi.net